Nach einem Programm vom Deutschen Turnerbund stärken wir den Körper mit altbewährten  sowie neuen Rücken- übungen, Bauchmuskelübungen sowie Stabilisations- und Entspannungs- übungen. Wir führen den Kurs 10 Stunden, ggf. aber auch 8 oder 12 Wochen lang durch.

​

​

​

​

Zur Kurs- Anmeldung

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt in der Steigerung der allgemeinen Ausdauer, wobei auch  Beweglichkeits-und Dehnübungen Teil einer jeden Stunde sind. Die Ernährung des Sportlers sowie das Erreichen und Erhalten eines gesunden Körpergewichtes sind ebenso Themen des Kurses. Vormittagszeit alternativ

​

​

​

​

Zur Kurs- Anmeldung

Für alle, die sich nicht mehr ganz so sicher auf den Beinen fühlen ist dieser Kurs des Deutschen Turner Bundes gedacht. Im Verlauf der 12 Kurs- Wochen trainieren wir nicht nur Kraft-und Ausdauerfähigkeit sondern auch das Reaktionsvermögen sowie eine bessere Standfestigkeit und Balancefähigkeit . Das Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten wird gestärkt.

​

​

Zur Kurs- Anmeldung

In  dem Kurs „Fit und gesund“ bauen die Teilnehmer über 12 Wochen eine Grundfitness durch ein „ Walking- Training“ alternativ „Lauftraining“ auf. In jeder Kurseinheit erfolgt im Anschluss ein Kraftaufbautraining und eine kurze Entspannungseinheit.

​

​

​

​

Zur Kurs- Anmeldung